【 Reading with ML — 02 】刻意暫停

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Hi~ 歡迎來到 Reading with ML 系列文章,我希望在讀完一本書後,在此分享我最有感覺的三個知識點。

這些內容「 不會 」包含整本書的完整知識,我想在此分享「我為何選這本書」、「我對哪些內容感興趣」、「為什麼感興趣」。

如果對於內容有興趣,歡迎你自行深入閱讀原著後,在留言區和我交流!

根據自身狀態,尋求最需要的休息

在「刻意暫停」這本書中,大量的提到「重啟」這個詞彙,書中的定義是:

暫時停下當前的步伐,回頭檢視過去的旅程,並且藉此重新建立再次出發的力量。

過去的我,就算自己的狀況不好,也不會把「暫停」當成是行動選項,原因是我把「暫停」誤解成「什麼也不做」!

在這個時代,每個人內心多少都會有一種「相對落後」感:總能找到自己在某個面向比其他人差,然後因為這種落後感,不敢讓自己有空間「什麼也不做」。

不過其實休息可分為「消極休息」和「積極休息」:

  • 「消極休息」指的是當我們的身心精疲力盡時,需要好好耍廢、什麼事情也不做,這樣的目的是為了要「恢復狀態」。
  • 「積極休息」則是藉由「暫停」,讓自己覺察當前的狀況、斷除既有的「壞模式」,有意識地讓肉體或精神發生變化。

當我們連續熬夜一週,此時可能真的需要「什麼也不做」,藉由好好休息讓身心恢復。不過也有些時候,儘管生活作息都很正常,卻會發現自己的精神狀態、工作效率都大幅下降,這時候可能就不適合使用「消極休息」,而是需要「積極休息」的思維:

退一步檢視自己當下的狀態,並且有意識地尋求改變。

根據自身的情況,尋求自身真正需要的「休息」。

人們總是因為害怕發生不好的事情,而固守令人不滿的生活方式

在書中引用了作者 Eric Hoffer 的這一段話 :

人們不願意改變以獲得更好的東西,反而因為害怕發生不好的事情,固守令人不滿的生活方式。

我認為我完全就是這種人: 非常害怕事物的變動。

例如要搬家、換工作、甚至只是更換辦公室的座位,任何變動都會引發我心裡的抗拒。

在閱讀這本書的過程中,讓我第一次開始思考自己為什麼會如此害怕變動?我想自己是因為「害怕失敗帶來的風險」,我總將變動視為「高機率失敗」,而且認為自己「無法負荷任何一點失敗」。

(題外話:「無法負荷任何一點失敗」這件事情,我是在過年時意識到:當時我跟弟弟久違的拿出棋盤下象棋,結果第一支炮被吃掉,我就投降了!但下一盤弟弟在車、馬、砲都消失的情況下,仍然嘗試要繼續奮戰。)

然而,這種害怕改變的狀態,其實會造成一個隱憂:

在我們身處在毫無變動的環境下,對每件事情都太過熟悉,會因為缺乏刺激感,而對自己周遭的事物開始失去期待,最終導致自己失去「自信」。

有時候當工作、生活都「上了軌道」,反而很容易進入一種「自動駕駛」模式,平順的過完一天後,會在某個時刻驚覺自己失去了生活的「存在感」。

在「 多巴胺國度:在縱慾年代找到身心平衡」書中也有提到: 在生活中需要依靠某些「打破規則」的事件,來對大腦造成刺激,從而形成「活著」的體驗!

這也是為什麼人們會喜歡去「旅行」的原因吧? 離開熟悉的生活空間後,不同的人事時地物都能帶來新的刺激,所以旅行歸來後,總是會有種被洗滌過的感受。

不要試圖改變其他人的「意識」

我們身處的「現實」,其實是感受了外在事物後,經由個人「意識」所產生的結果。

這件事情帶給我的啟發是:

在解決問題時,不要為了「解決問題」而嘗試改變其他人的「意識」。

我現在的工作需要在使用者遇到問題時,提供對應的解決方案,有時候團隊會出現一種情況:「為了解決問題而解決問題」:在問題出現的當下,硬是構思出一種特別的流程來避開問題發生,然而, 卻不見得是從「使用者」的角度出發。

當我們在缺乏「同理心」、「換位思考」的情況下,總是以「這是最好的方法,我們就該這樣做,如果使用者無法接受,那是他們的問題」的角度做事,其實無形中就是想要把「自己的意識」強加在「使用者」身上,我覺得這並不是一個非常健康的心態。

不要嘗試改變他人的「意識」,因為這不是我們能控制的。 唯有從目標客群的意識出發,才有機會看到全新的模式。

人生的意義,在於找到真正喜歡的事情,然後賦予其價值

這是我在「刻意暫停」這本書中最喜歡的概念。

還記得在職涯初期,總是對於「設定目標」感到迷惘,離開學校後,再也沒有「考試」、「分數」能定期衡量自己的表現。

為了要尋找自己的定位,我開始本能性的尋找新的「衡量標準」,通常年薪、公司的名氣、名片上的職稱,這些似乎是最唾手可得的新標準,但藉由這些標準就能找到心靈富足的感覺嗎? 可以確定的是:在我的職涯初期並沒有因此得到心靈上的平靜。

See also: 面對焦慮,主動留一點時間給自己思考

我希望接下來自己能以這個概念出發,試著在工作和生活中,不只是找到自己喜歡的事情,而且要有意識的賦予其獨特價值。

值得練習。

Originally published at https://minglunwu.com on March 3, 2024.

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吳明倫 MingLun Wu
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Written by 吳明倫 MingLun Wu

筆記控 / 攝影者 / Data Engineer | 希望能靠著筆記提升忽高忽低的生產力 | 技術筆記 @ minglunwu.com

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